Jern er et livsviktig mineral som kroppen ikke kan lage selv, og som kroppen trenger for å danne hemoglobin som transporterer oksygen rundt i kroppen. Jernmangel kan oppstå hvis man får i seg for lite jern, lider av blodtap eller ikke klarer å ta det opp fra kosten, og kan over tid føre til at man utvikler blodmangel (anemi). Hvis du mistenker at du har jernmangel og/eller sliter med symptomer som tretthet, kortpustethet, mindre utholdenhet og redusert arbeidskapasitet kan det være lurt å ta turen til legen. Mange er ekstra utsatt for å få jernmangel Sunt og variert kosthold vil i de fleste tilfeller sørge for at du får i deg nok jern, men det er mange som er ekstra utsatt for å utvikle mangel over tid. Dette gjelder blant annet: Personer med lavt matinntak kan utvikle jernmangel, spesielt barn og eldre. Kvinner er mer utsatt for jernmangel enn menn på grunn av økt blodtap i forbindelse med kraftige og hyppige menstruasjonsblødninger, bruk av hormonspiral eller som følge av svangerskap. Barn over 6 måneder trenger jern, men dette behovet dekkes normalt ved å gi jernberiket grøt eller mat som er naturlig rik på jern. Evt. jerntilskudd skal kun gis ved påvist jernmangel. Blodgivere mister 200-250 mg jern når de gir blod. Blodgivere anbefales derfor å ta jerntilskudd og spise sunn mat rik på jern for å gjenoppbygge jernlagrene. Vegetarianere, spesielt små barn og kvinner som er gravide eller som har store menstruasjonsblødninger, bør ha et kosthold med matvarer rikt på jern eller ta et kosttilskudd ved siden av. Det kan også være nødvendig å ta flere tilskudd for å unngå mangel. Her kan du lese mer om kostråd for vegetarianere. Personer med ensidig kosthold som ikke får i seg nok jern fra kosten. Jern bidrar til: normal kognitiv funksjon normal energiomsetning normal dannelse av røde blodlegemer og hemoglobin normal transport av oksygen i kroppen at immunsytemet fungerer normalt å redusere tretthet og utmattelse Anbefalt inntak: 1-2 kapsler daglig ved påvist jernmangel. Næringsinnhold per kapsel:  Jern 20 mg (142%) Ingredienser: Jern Fumarat, fyllstoff (microcrystalline cellulose, silicon dioxide, magnesium-stearate) gelatinkapsler (storfe), fargestoff (Titan Dioxide)