Leucin er en essensiell aminosyre som brukes i biosyntese av proteiner. Leucin er en a-aminosyre, som betyr at den inneholder en a-aminogruppe og en a-karboksylsyregruppe og en sidekjedeisobutylgruppe, noe som gjør den til en ikke-polar alifatisk aminosyre. Dette er viktig for mennesker, noe som betyr at kroppen ikke kan syntetisere den, aminosyren må kroppen få fra kostholdet. Kilder til L-Leucine er matvarer som inneholder protein, som kjøtt, melkeprodukter, soyaprodukter, bønner og andre belgfrukter. Leucin er gjenstand for utstrakt forskning, og det er demonstrert aktivering av muskelbyggende mekanismer etter inntak. Dette utløser muskelvekst og er således viktig for deg med interesse for å bygge opp muskelmasse. Leucin er en viktig BCAA Leucin er en essensiell aminosyre, som ganske enkelt betyr at kroppene våre ikke kan produsere det, og vi må få det fra kostholdkilder. Leucin er den mest omfattende av de tre forgrenede aminosyrene (BCAA) i muskler (de to andre er isoleucin og valin). BCAA aminosyrene utgjør en høy andel av aminosyrene i muskler. De er unike fordi de er de eneste aminosyrene som kan forbrennes av muskler som drivstoff, som konsekvens reduseres både blod og muskelnivå av BCAA etter treningen. Tidligere så forskerne på aminosyrer bare som stoffer som trengs for å lage muskler og andre kroppsproteiner - som for mursteinene som trengs for å bygge et hus. I tilfelle av leucine har nyere undersøkelser vist at denne aminosyren har flere roller som går langt utover bare å gi materiale til å bygge muskler. Leucin stimulerer proteinsyntesen til å bygge muskler Hvis du er interessert i å bygge muskler eller forhindre muskel tap som normalt oppstår under slanking og aldring, er stimulerende proteinsyntese helt nøkkelen. De fleste vet at protein inntak induserer en økning i muskelproteinsyntese, og derfor er proteintilskudd populært å konsumere etter trening. Nå fokuserer forskerne sin kunnskap på hvorfor protein stimulerer anabolisme (oppbygging) i muskler. Forskning har vist at det er nivået av aminosyrer i blodet som direkte øker proteinsyntese i muskler. Spesielt er aminosyren leucin mest relatert til proteinsyntese. Nå forsker forskerne sin kunnskap om hvorfor protein stimulerer anabolisme (oppbygging) i muskler. Forskere har vist at det er nivået av aminosyrer i blodet som direkte øker proteinsyntese i muskler. Spesielt er aminosyren leucin mest relatert til proteinsyntese. I en rekke forseggjorte eksperimenter undersøkte forskere direkte muskelproteinsyntese etter å ha fôret dyr forskjellige formuleringer av aminosyrer og sammenlignet dem med glukoseinntak. Når et komplett protein (en som inneholder alle aminosyrene) ble konsumert, økte proteinsyntesen. Når bare essensielle aminosyrer ble konsumert uten ikke-essensielle aminosyrer, ble det observert samme økning som indikerer at ikke-essensielle aminosyrer ikke er nødvendig for å stimulere proteinsyntese. Når bare BCAA ble konsumert, var det igjen den samme økningen i...