Vaginakuler/kegelkuler strammer opp skjedemuskulaturen, og er spesielt viktig etter fødsel for å stramme opp muskulaturen og forebygge inkontinens. I tillegg til å stramme opp vil treningen hjelpe til med å kontrollere orgasmen hennes. Kulene har vekter i seg som gjør at du må jobbe med musklene for at de ikke skal skli ut. Det er jo nydelig å kunne trene uten at andre vet det, og samtidig jobbe for å forsterke sin egen nytelse og orgasme! Kegelkulene plasseres i skjeden, ca. én fingerlengde opp, og du skal ved hjelp av muskelkraften hindre de fra å falle ut. Når du skal ta de ut igjen står du med spredte ben og slapper av i muskulaturen, da vil kulene komme av seg selv. For å trene bekkenmuskulaturen skal man gjøre knipeøvelser, som om man stopper urinstrålen. Knip, slipp. Men det er enklere å trene med kegelkuler da de gir motstand, og noe å jobbe mot. prøv å dra i stroppen for å gi deg selv mer å jobbe mot.
All the categories
