«Mindfulness» har blitt mer og mer populært i de senere år. Det er en treningsform som blir tatt i bruk på stadig nye områder. Og det er bra. Mindfulness er et verktøy for et bedre liv, og mange har hatt nytte av dette verktøyet. Det som kanskje ikke er like godt kjent, er at mindfulness, som best kan oversettes med oppmerksomhetstrening eller innsiktstrening, er en del av et større verktøysett. Noen har hørt at det stammer fra buddhistisk tradisjon, men er ikke interessert i å gå dypere inn i resten av Buddhas lære, kanskje fordi de ikke har lyst til å involvere seg i en orientalsk religion. Og det er synd, for på den måten går man faktisk glipp av en rekke andre verktøy som er utviklet til å passe sammen med mindfulnessverktøyet som hånd i hanske. Så hvordan skal man da få adgang til hele verktøysettet, uten å involvere seg i en hel religion? En løsning kan være å se nærmere på det som kalles sekulær, det vil si ikke-religiøs, buddhisme, og dette er tema for denne boken. Den handler