"Boxen innehåller över 10 Timmars träningspass som du kan göra hemma utan en massa redskap! Boxen innehåller också ett 12-Sidigt häfte med bilder på olika övningar samt en komplett innehållsförteckning. Sofia Åhman har länge varit Goʼkvälls träningsprofil och många tittare gillar hennes träning. Nu har du möjlighet att träna tillsammans med Sofia varje dag med denna Box som innehåller 30 stycken 20 minuters avsnitt med olika övningar. Det är bara att sätta på DVDʼn och köra igång. Sofia visar alla sina övningar med olika svårighetsgrad, så att du ska kunna vara med oavsett ålder, träningsvana och utan en massa utrustning. - Jag tycker att det känns både kul och viktigt att få inspirera människor till att komma igång med träningen. Tillsammans kan vi bryta stillasittande och den tristess som kan uppstå när man är hemma mycket. I Hemmagymban bjuds du på lite olika teman, både rör-lighetsträning, styrke- och konditionsträning, core-träning och träning med olika ”redskap” som du har hemma. Här ges också flera olika alternativ på alla övningar så att de ska passa så många som möjligt. - Man blir inte bara starkare utan också gladare och piggare av träning - Vi är många som gympar för att må bättre och jag skulle bli så glad om du också ville bli min Hemmagympakompis! säger Sofia Åhman. Extramaterial: 9 stycken Övningar från Träningshäftet"