En illustrert guide til posisjonene, bevegelsene og pusteteknikkene.


Yoga anatomi gir deg en dypere forståelse for hvilke deler av kroppen som skal være aktive når en posisjon utføres på riktig måte. Ved hjelp av detaljerte anatomiske illustrasjoner får du et tydelig bilde av hvordan det skal se ut.



Du får vite hvordan spesifikke muskler påvirkes av bevegelsene i leddene, hvordan justeringer av en posisjon kan forsterke eller redusere effektiviteten og hvordan ryggsøylen, pusten og holdningen henger sammen. Du kommer til å se posisjonene og bevegelsene i et nytt lys og vil få mange aha-opplevelser.



Uansett om du er nybegynner eller har praktisert yoga i mange år, er Yoga anatomi et uvurderlig referanseverk. Boken er også velegnet for alle andre som trenger grunnleggende kunnskaper om menneskets anatomi, som studenter i medisin, fysioterapi, mensendieck og ergoterapi samt idretts- og helsefag.



Leslie Kaminoff og Amy Matthews er internasjonalt anerkjente eksperter og lærere i anatomi, pusteøvelser og trening. Yoga anatomi er en utvidet, oppdatert og forbedret utgave av den internasjonale bestselgeren Yoga Anatomy (ikke utkommet på norsk tidligere).