Tittelen på boken kan gi inntrykk av at mindfulness, oppmerksomhetstrening (OT), er en «quick fix». Forfatteren gjør det klart at det motsatte er tilfelle. Det er en selvutviklingsprosess gjennom bevisstgjøring som krever mye øvelse, men du kan begynne å trene med en gang mens du leser. Du får tilbud om mange praktiske øvelser. Kroese tar også opp noen dilemmaer ved mindfulness-treningen. Ved å reflektere over disse kan du få en bedre forståelse av hva mindfulness er. Det kan være interessant for de som har ingen, liten eller mye erfaring med mindfulness.Den enorme populariseringen av mindfulness i den senere tid er positiv. Det er bedre å være oppmerksom enn uoppmerksom. Mange er blitt interessert i dette for å kunne konsentrere seg og prestere bedre. Men hvis prestasjoner er den primære motivasjonen for å ta opp mindfulness-treningen, går du glipp av noe mer verdifullt. Mindfulness-trening er en livsstil, der hovedmålet er å oppnå fred i sinnet for deg selv og andre. Du lærer å holde