Raastad, Truls Styrketrening - i teori og praksis (8205382190)
Dette er en nyutviklet og svært grundig fagbok om styrketrening. Teorien i boka er fulgt opp med et stort utvalg av praktiske øvelser for riktige løfteteknikker og for trening av ulike muskelgrupper - med instruktive fotografier.
Øvelsene er differensiert for
- utrente personer
- moderat trente personer
- kroppsbyggere
- toppidrettsutøvere
Boka tar blant annet for seg
- grunnleggende terminologi
- tilpasning til styrketrening
- prinsipper og metoder
- effekten av styrketrening for ulike målgrupper
- helsemessige konsekvenser og styrketrening som rehabilitering
- effekten av styrketrening for utholdenhet, spenst og hurtighet
- mekanismer bak muskelvekst
All the categories
